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Der Wecker klingelt früh. Draußen ist es kühl, aber die Sonne scheint schon. Was ist dein Lieblingsgefühl nach einem guten Lauf? Das Gefühl von frischer Luft und neuer Energie? Nach dieser Episode kannst du über dein eigenes Training sprechen und warum du es liebst, Sport zu machen.
Es ist Samstagmorgen. Mein Wecker klingelt um sechs Uhr. Ich stehe auf, ziehe meine Sportsachen an. Meine Sportschuhe sind schon bereit. Ich trinke ein Glas Wasser. Dann gehe ich nach draußen. Die Luft ist noch frisch, aber die Sonne kommt langsam heraus. Ich mag es, so früh zu laufen. Es ist ruhig. Ich laufe immer in einem Park in der Nähe. Dort gibt es viele Bäume und einen kleinen See. Ich atme tief ein. Ich habe meine Kopfhörer dabei und höre meine Lieblingsmusik. So kann ich gut abschalten. Der Weg ist gut, nicht zu steil. Ich sehe andere Leute, die auch laufen.
Before we continue with our story, let's take a moment to look at some useful words and phrases from the first part.
- klingeln — to ring. Mein Wecker klingelt jeden Morgen um sechs Uhr.
- aufstehen — to get up. Ich stehe früh auf, um Sport zu machen.
- anziehen — to put on (clothes). Ich ziehe meine Sportsachen an.
- nach draußen gehen — to go outside. Nach dem Frühstück gehe ich nach draußen.
- atmen — to breathe. Ich atme tief ein.
- abschalten — to switch off, relax. Beim Laufen kann ich gut abschalten., Sind wir bereit für den zweiten Teil der Geschichte? Dann lauschen wir mal weiter!
Ich jogge weiter, ein Schritt nach dem anderen. Die Sonne wird stärker. Es ist eine schöne Strecke, etwa fünf Kilometer lang. Man sagt in Deutschland oft 'Guten Morgen' zu anderen Läufern, auch wenn man sie nicht kennt. Ein Mann nickt mir zu, ich lächle zurück. Plötzlich fühle ich einen kleinen Stein in meinem Schuh. Oh nein! Ich muss anhalten und meinen Schuh ausziehen. Schnell ist der Stein weg. Ich binde meine Schnürsenkel fest. Dann laufe ich weiter, jetzt fühle ich mich wieder gut. Ich spüre meine Muskeln, aber es tut nicht weh. Zuhause dehne ich mich immer. Das ist wichtig. Nach dem Laufen habe ich viel Energie und bin glücklich.
Jetzt üben wir zusammen! Wiederhole diese Sätze, um dein Deutsch zu verbessern.
- Es ist Samstagmorgen. — It is Saturday morning.
- Ich stehe früh auf. — I get up early.
- Meine Sportschuhe sind schon bereit. — My running shoes are already ready.
- Ich laufe immer in einem Park in der Nähe. — I always run in a nearby park.
- Beim Laufen kann ich gut abschalten. — When running, I can switch off well.
- Nach dem Laufen habe ich viel Energie. — After running, I have a lot of energy., Super gemacht! Du bist auf einem guten Weg.
Heute hast du gelernt, wie man über das Laufen spricht und wichtige Wörter dazu verwendet. Es war toll, dass du mit uns geübt hast. Machst du auch gerne Sport? Welche Sportart machst du am liebsten?
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